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优乐国际游艺官网·疏通肝脾肾,调好大姨妈,保持身体年轻态

来源:99真人线上娱乐场   时间:2020-01-11 12:48:11
[摘要]养好大姨妈,比同龄人年轻10岁。月经不调了,一定要引起重视,调好身体,预防子宫、卵巢、早衰等疾患。若肝气郁结,疏泄失调,血为气滞,常引起月经延后、痛经、经前胸部胀痛。肝经的易堵塞穴位脾统血,主运化,为气血生化之源。肾经的易堵塞穴位坚持疏通肝脾肾经来补肾、疏肝、健脾,女性月经的大部分问题都能得到有效缓解。肝郁气滞的女性,最显著的特征是经前乳房胀痛明显,火气大。

优乐国际游艺官网·疏通肝脾肾,调好大姨妈,保持身体年轻态

优乐国际游艺官网,养好大姨妈,比同龄人年轻10岁。

在中医里,看一个人的状态好不好,那就看他是不是吃得香睡得好,都好那就没什么大事。但是,女性要多出来一个指标:月经是否正常。

月经是女性健康的一个晴雨表。月经不正常,表明女性的身体就出了问题,阳虚、阴虚、血瘀、气滞等可能单独出现,也可能协同作案。

月经不调了,一定要引起重视,调好身体,预防子宫、卵巢、早衰等疾患。

后台也常有人问月经不调怎么调理?

我通常都是建议大家常疏通肝脾肾经的易堵塞穴位。

肝藏血,主疏泄,是调节气血的枢纽。若肝气郁结,疏泄失调,血为气滞,常引起月经延后、痛经、经前胸部胀痛。

肝经的易堵塞穴位

脾统血,主运化,为气血生化之源。若脾虚中气不足,血失统摄,则见月经先期或过多,甚则崩漏。若脾虚生化无源,气血虚少,则易致月经过少、闭经。

脾阳不运,湿邪内停,又可见经期前后水肿、白带多。湿聚生痰,阻滞冲任,则导致闭经、不孕。

脾经的易堵塞穴位

肾藏精,为生命之本,妇女的问题常与肾虚有关。若肾阳不足,上不能温煦脾阳,下不能温养冲任,则易经行泄泻、宫寒不孕。若肾阴亏损,经血不足,则出现月经后期或过少。

肾经的易堵塞穴位

坚持疏通肝脾肾经来补肾、疏肝、健脾,女性月经的大部分问题都能得到有效缓解。此法还不用考虑吃药和体质,非常简单。

那如果考虑体质,要怎么调呢?

那就要细分一下体质了。

阳虚

阳虚的人常畏寒肢冷,衣服总比别人多一件,冬怕空气夏怕空调,食欲不振,还易大便溏、小便清长、尿频、舌苔淡白、脉沉微等。

图片来自公众号:罗大伦频道

阳虚的人,月经常推迟,量少,经色暗,有小血块,受凉会小腹冷痛,遇热则缓。

阳虚体质的人,可在平时适当热敷或艾灸腹部关元、后腰命门、腰骶八髎穴。空调房里把手心搓热了熨一下后腰是极舒服。

时值夏日,养阳好时节。姜片、姜枣茶都可用起来,不要忘了夏日的三伏贴,阳虚体质尤其适合。

夏日要少喝绿豆汤,偏凉,想喝的话,加点陈皮进去一起煮,就没那么凉了。寒凉的水果、冰淇淋、冷饮这些,阳虚的人要有远离的自觉,我就不多唠叨了。

要注意含有薄荷等冰凉成分的牙膏、唇膏、护肤品这些,会加重你的阳虚。

痰湿

肥人多痰湿,痰湿的人常体形偏肥胖,瘦子其实也有(腹部多肥满),还易胸闷,痰多,喝水不解渴,易困倦,身重不爽,手上长小水泡(季节性),舌体胖大,舌苔白腻等。

痰湿重的人,一般也阳虚,月经常推迟,量少,色淡红,质粘如痰,白带清稀(粘)且多。

脾肾为生痰生湿之根本,常疏通脾肾经是极好的。另外,痰湿容易堵塞经络,心经也要常疏通,常见的蝴蝶袖也是痰湿积聚的表现。

平时饮食上要少膏粱厚味,多青菜萝卜,少滋补,多清理;清理适合用温胆汤泡脚或是喝些陈皮柠檬膏,也可试试夏日三伏贴,驱寒逐湿。

还要多运动,说到运动,我还是推荐太极拳和站桩。不挑地方,不挑时间,既能减肥祛痰湿,又能练气长精神。

阴虚

阴虚的人容易手脚心发热而不烦,这种热在春夏、房事后、吃辣后会加重,还可能眼睛干涩、潮热盗汗、面色潮红、失眠,会想吃冷饮,舌红而干,脉细数无力。

阴虚的人,月经多数会提前,但也有延期的,色鲜红,量多少不定。

阴虚的人要少思虑、节欲、饮食清淡,少食姜葱蒜辣,多食酸甜和滋阴品,比如银耳、桑椹、枸杞、人参、山药、甘蔗、牛肉、猪油等。

不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜,重要的事情说三遍。熬夜太伤阴血,迫不得已,时候记得炖一碗墨鱼汤来补补。

阴虚的人是不建议做出大汗的运动的,伤津液,柔和的散步比较适合,也不适合三伏贴了。

湿热

湿热的人常午饭后困顿不已,睡醒后也久久不能清醒。还会脸上油腻,毛孔粗大,舌苔偏黄腻,常脘闷腹满,口苦口黏,身目发黄,尿短赤,脉濡数。

湿热的女性,月经先后无定期,经量多少也不定,但白带容易发黄黏腻且有异味儿。

湿热的人调理体质要祛湿祛热,不建议艾灸、热敷、三伏贴,要少食辛辣和滋补,多吃寒性的利水的饮食。

比如牛蒡根、海带、萝卜、空心菜、冬瓜、苦瓜、薏苡仁,这样一些偏清偏淡煮出来汤水不粘稠的饮食。清淡而粘稠的多滋阴,不适合。

也只有湿热是适合多吃薏苡仁的,而且要生薏苡仁,炒过的功效会打折,如果你是寒湿就不要跟风吃红豆薏米茶了。

肝郁气滞

现代肝郁气滞的女性太多了,因为不仅要顶家里的半边天,还要顶事业的半边天,压力山大,生气的事太多了,就容易胸肋胀痛,口苦口黏,心烦喜呕,食欲不振,不自觉长叹息,舌苔薄白,脉弦等。

肝郁气滞的女性,最显著的特征是经前乳房胀痛明显,火气大。

「痛则不通,通则不痛」,经前胸胁胀痛,要疏通肝经的易堵塞穴位,再加上膻中穴。

图片来自网络

压力大,容易生气的人,选择护肤品时可以选择含有玫瑰成分的,疏肝理气。零食可以选择佛手果、玫瑰鲜花饼等。

佛手果 29.9元/盒,58元/2盒,可用满减券

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血虚

血虚的人常面色淡白或萎黄,唇无血色,只能依靠口红来提亮气色。舌头、手指、指甲都色淡,易头晕眼花,心悸多梦,手足发麻,抽筋,脉细等。

图片来自公众号:罗大伦频道

血虚的女性,月经量少、色淡、后期甚至经闭。

按理来说,营养丰富的现代不应该有血虚。但是,作死的行为太多,节食减肥、熬夜、三餐不规律,这些都极大的耗伤阴血。

血虚的人一定要三餐规律不熬夜,可多吃些枸杞、桑椹、红枣,或是猪肝、阿胶等血肉有情之品。

血瘀

瘀血阻塞经络,气血运行不畅,容易面色黧黑,身上肌肤加错如鱼鳞状(比如冬天的小腿),嘴唇发紫,舌头上有黑色的点或斑,舌下动脉暗紫,莫名其妙皮肤青紫,健忘,情绪容易大起大落等。

血瘀的女性,常延迟甚至经闭,来了也色黑,血块很多。情绪容易大起大落,前一秒还没什么事儿,后一秒可能就哇哇大哭起来。还可能有痛经拒按的情况,里有血块,按之痛剧。

身体偏寒又有瘀血的人,比较适合服用三七粉。身体偏热又有瘀血的人,比较适合山楂、牡丹皮,中成药推荐桂枝茯苓丸。

气虚

气虚的人常身体虚弱,弱不禁风,呼吸短促,四肢乏力,头晕,动则汗出,语声低微,脉细无力等。

气虚的女性,月经的显著特点是经期偏长,经量偏多,色淡,质稀。

气虚的人也不适合出大汗的剧烈运动,不要熬夜,平时可以煮个水泼蛋,多吃些山药、人参、羊奶、鲤鱼、鲫鱼等补气。

夏天,气虚的人要常备生麦饮或是人参玉竹茶,心悸流汗,头晕乏力会好一些。

你看,要是从体质调理,简单的划分就有这么多。身体不会乖乖地只占一个坑,往往是几种体质兼有。这就需要大家在日常调理中,每试一个方法,都要细细体会身体的反应,找到最适合自己的。

有一个大原则就是,当身体痰湿、气滞、瘀血堵的明显时,切记不要补,最好是找大夫面诊开方调理。

也没有给大家推荐方剂,方剂多需要辨证,增加了难度。这些日常的生活饮食建议,大多较为平和,可以放心些。

调好大姨妈问题,预防子宫、卵巢、早衰等疾患,先把肝脾肾经的易堵塞穴位疏通起来,也可以来看看优品的大姨妈调理专场,挑选适合你体质的美物。