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澳门丽景湾娱乐官网平台·无论如何学习都不能集中进去时,用“看厌”的方法可解决

来源:99真人线上娱乐场   时间:2020-01-11 09:18:36
[摘要]另外,这时还可以进行3个有助于目标的小工夫,进而能高涨学习的意欲和集中力。3)决定好学习时间的目标后,自己作图加以确认。比如每月合集的学习时间的目标确定后,每天的学习时间用图表记录,贴出来为了随时看到。目标和现在的差距,一目了然地可确认,很容易提升学习干劲和集中力。

澳门丽景湾娱乐官网平台·无论如何学习都不能集中进去时,用“看厌”的方法可解决

澳门丽景湾娱乐官网平台,如果到了不得不要学习的时间,但是就是不想动,这时要怎么做?

很简单,把接下去要做的一件事大大写出来,放在眼前。

可以先从擅长、容易,喜欢的简单学习开始,定个短时间的约束,甚至可以先从坐下来,翻开书本,打开铅笔盒开始。

当然,最好是从音读入手,发挥作业兴奋效力的最佳道具就是音读,读上一篇3~4页的文章,之后再学习,基本上就能进入学习的集中状态。

如果还是不行,那么干脆可以彻底放开学习,外出走走10分钟,或者先躺下10分钟小睡后再开始。

除了暂时放弃或者小睡之外,还有一个方法可以作为无法集中学习的解决策:

看近处的某东西,一直盯着看,看到生厌。

具体做法:

* 先把视线移到近处的某样东西上,盯着看,直到看到想吐为止。

* 接着闭上眼睛,把精神集中到一直盯着看的物品东西上,努力想起它的颜色、形状、尺寸等一切特征,越细越好,并把它在脑中描述出来(在脑中说出来)。

* 在头脑中的描述渐渐没有可说了的时候,马上睁开眼睛。

* 这时中断30秒钟,再找到近处其他的东西物品作为对象,上述同样的事。

* 在这个行为反复的过程中,以此为契机的大脑活动会变得顺畅,滑顺,并越发活跃起来,这时就能开始集中于眼前的学习。

另外,这时还可以进行3个有助于目标的小工夫,进而能高涨学习的意欲和集中力。

1)在每天要使用的笔记本封面上,大大写下自己的目标,随时能看到,让自己的意识常作用。

2)在自己房间墙壁的显眼处,大大写出并贴上自己希望考上大学的名字,“xx大学,绝对要考上!!”。

3)决定好学习时间的目标后,自己作图加以确认。

比如每月合集的学习时间的目标确定后,每天的学习时间用图表记录,贴出来为了随时看到。

目标和现在的差距,一目了然地可确认,很容易提升学习干劲和集中力。

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